吹田市江坂のスポーツジムやヨガよりも効果的なfis.lady’sの女性専用グループレッスン

HIITグループトレーニング

fis.lady’sの店舗がある吹田市江坂にはたくさんのスポーツジムヨガがあります。

御堂筋線「江坂駅」周辺にも、複数のスポーツジムやホットヨガ(LAVAやカルドなど)がひしめき合っています。

当ジムのお客様の中には、スポーツジムに通っていたことがある方や、ヨガに行ったけど痩せなかったし混んでいてリラックスできないなどのお声も聞かれます。

ではなぜスポーツジムやヨガでは効果を感じられないのか?その理由を探り、fis.lady’sのグループレッスンはなぜ効果的なのかについてお話したいと思います。

多くの方がスポーツジムやヨガでは効果を感じられない理由

ダイエットがしたい、運動不足を解消したいと思った時、多くの方がスポーツジムやヨガに通います。

これはこれで間違っておらず正しい選択です。

しかし定期的に通い理想の身体を手に入れることができている方は少ないように思います。

それはスポーツジムやヨガには欠点があるからです。

スポーツジムの欠点:1人でがんばらなければいけない

スポーツジムというのは、マシントレーニングやスタジオレッスン、プールなど、施設によって充実度は異なりますが、自分でトレーニングを行うことが基本となります。

初回のカウンセリングとトレーニング器具の使い方、レッスン紹介など30分程度ありますが、それ以降は基本的には放置です。

いつでもトレーナーに聞いてくださいと言われはするのですが、なかなか聞きにくかったり、聞いてもあまり知らないアルバイト君だったりと、色々とうまくいかないことも多いです。もちろんそうではないきちんとしたところも中にはあると思いますが、実際は運次第のところもあります。

またトレーニングというのは奥が深く、一部のトレーニングマニア以外はトレーナーに手取り足取り教えて貰わなければ到底習得できない面もあります。

間違ったフォーム、効果的ではないトレーニングメニューで続けてみるが効果が感じられない→通うのがつらくなってくる→幽霊会員→辞めるといった流れが多いように思います。

実際、スポーツジムが1年以上続く人は1割いないと言います。残りの9割の人はせっかく通っても続かないのです。それがスポーツジムの欠点です。

ヨガの欠点:ダイエット効果は特にない

最近ヨガの中でも”ホットヨガ”が流行っています。温度と湿度の高い室内でヨガを行う種類のヨガですが、暑いと汗をたくさんかきますので、一見ダイエット効果が高いように思います。

お店も「脂肪燃焼!」と謳っていますのでそう思ってしまいますが、汗をかいたところで脂肪は燃焼しません。

残念ですがこれは事実で、汗をかくメカニズムと脂肪が燃焼するメカニズムは全く異なりますので、脂肪が燃焼している気がするというのが正しい理解です。

ですので、元々ヨガにそこまで高いダイエット効果はないのです。

ヨガに通う方はダイエット目的の方も多いので、ヨガに通ってみたけれど痩せない→時間も長い→通わなくなる(でも1年間続けないといけないプランだから月会費だけ支払っている。)というのがよくある流れです。

もったいないですね…。

fis.lady’s江坂のグループレッスンはスポーツジムとヨガの欠点を補いました。

スポーツジムは続かない。ヨガもダイエット効果はない。ではこれらを補うことができればどうでしょうか?

最高のフィットネスだと思いませんか?それをfis.lady’sは作りました!しかもコスパで負けない低料金です。

パーソナルトレーナーが毎回トレーニング指導をしてくれる!

fis.lady’sのグループレッスンでは、必ず1名パーソナルトレーナーがつきます。アルバイト君ではなくパーソナルトレーニングを数多くこなしているプロのパーソナルトレーナーです。

パーソナルトレーナーがトレーニングフォーム、メニュー、励ましなど一通りのことをしてくれますので、トレーニング効果は非常に高いものとなっております。

2~7人のグループだからがんばれる!

fis.lady’sのグループレッスンでは、2~7人のグループで行います。ご友人をお誘いの上でも良いですし、お一人でも自然に参加できます。

1人で黙々と無表情でがんばりつづけるのはつらいものです。しかし自分以外にも同じトレーニングをしている人が傍にいる環境であれば、自然と自分もがんばろうと思えるものです。

また個人個人によって目標設定は違ってよいので、だれかに合わせないといけないということはなく、グループで行いますが自分との戦いが大切なトレーニングになります。

短時間で高い脂肪燃焼でダイエット効果が高い!

江坂にはお仕事をされている女性も多く、週に2回も3回も時間が取れないという方も多いです。

しかしfis.lady’sのグループレッスンは1回30分です。

「1回30分で効果あるの?」と思われるかもしれませんが、一度体験してみてください。30分あれば十分すぎるということがご体感いただけると思います。

グループレッスンでは、20秒全力→10秒休憩といったサーキットトレーニングを行いますので、短時間で身体のさまざまな筋肉を使うことで短時間でも脂肪燃焼効果が高く、筋力アップ、体力アップ効果も高いのです。

もちろん自分のペースでよいので、まずは動きになれるためマイペースに始めるのも良いです。

大切なのは自分の目標をクリアするためがんばるということなのです。

カロリー消費量(kcal)

ちなみにfis.lady’sのグループレッスンで消費されるカロリーは、1回で30~40代の女性の場合で600~700kcal程度は消費することができます。

またレッスン後2日ぐらいは基礎代謝が高い状態が続きますので、1回のレッスンを受ければ1000kcal以上消費することも可能です。

パーソナルトレーニングでもグループレッスンと同様のサーキットトレーニングをマンツーマンで行うことがありますが、脂肪が燃えている感じがするというご感想をいただくことがあります。

これに限っては勘違いなどではなく、実際に燃えている実感があるということです。

fis.lady’s江坂のグループレッスンの料金と効果を比較!

グループレッスンの効果が高いとわかっていても、スポーツジムやヨガに比べて料金が高ければ長く通うことはできません。

そこで、fis.lady’s江坂のグループレッスンは1回1,000円とご利用しやすい料金に設定させていただきました。

税込みで1,000円ですので、レッスン当日1000円札1枚だけ持ってお越しいただければそれだけでご利用いただけます。

面倒な手続きや会員登録等も不要です。

一般的なスポーツジムの料金は1万円

一般的なスタジオ、マシン、プール付きのスポーツジムの月会費は約1万円程度です。

週3回以上通う場合であれば元はとれると思いますが、多くの方が週に1、2回、そしてだんだん通わなくなり月に2回などの利用回数になってくるととてもコスパは悪くなります。

さらに半年はやめられない契約になっていたりすると、どんどんコスパは悪くなりますね。

安い24時間フィットネスジムで7,500円前後

エニタイムフィットネスやJOY FITなどの24時間ジムは、スタジオやプールがなくマシンだけですが、月会費7,500円前後と低料金になっています。

中はマシンが所狭しと並べられていますので一般のスポーツジムよりはやや狭い印象があります。

こちらもスポーツジム同様自分で正しくトレーニングができて週に3回以上通う方であれば良いですが、それ以外の方はコスパが悪くなります。

ホットヨガで月6,000円~8,000円

ホットヨガはヨガスタジオによって価格が変わりますが、安いところで月6,000円前後、高いところで8,000円前後になります。水素水やレンタルオプションなどを付けるともう少し料金は上がります。

こちらも週に3回以上通う方であればコスパはいいと言えますが、それ以外の方は少々もったいないと思います。

fis.lady’sのグループレッスンは都度払いなので週2回通ってもコスパがいい!

fis.lady’sのグループレッスンでは利用するときだけ1,000円支払えばよいので、全く通わなければお金を支払う必要はありません。

例えば、週に1回ペースで通われる場合であれば週に1,000円、月に4,000円で通えます。

週に2回通われる場合であれば、週に2,000円、月に8,000円で通えます。

週に2回通うとスポーツジムやヨガの料金に近づいてきますが、グループレッスンではトレーナーがしっかりとトレーニングを指導させていただきますので、ボーっと過ごす時間ではなく、きちんとトレーニングで身体を鍛える時間になります。

効果が感じられない月8,000円と効果を感じられる月8,000円であれば後者を選んでいただきたいと思います。

アクセス

fis.lady's江坂店

所在地:〒564-0053 大阪府吹田市江の木町7-23 中路ビル3階

大阪市営地下鉄御堂筋線・北大阪急行 「江坂駅」8番出口より西へ徒歩4分

参加予約方法

ご参加には参加予約が必要です。参加料金は当日レッスン直前にお支払いいただきます。1回1,000円(税込)※おつりのないようご協力ください。

お問い合わせはこちらから

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