fis.lady’s江坂の女性専用フィットネスジム

fis.lady's江坂の女性専用ジムスペースの写真

fis.lady’s江坂の女性専用フィットネスジムは下記の3通りの使い方があります。

  1. 月額7,000円で使い放題の女性専用フィットネスジム
  2. 毎週土日のグループHIITトレーニング(1回1,000円)
  3. 毎週土日の親子トレーニング(1回1,000円)

fis.lady’s江坂の女性専用フィットネスジム

月会費7,000円(税別)で10時~22時まで利用できる女性専用のフィットネスジムです。

男性の目がありませんので人目を気にすることなくしっかりとトレーニングをすることができます。

設置しているトレーニング器具も本格的なもので、ヒップアップ、美脚、背中、二の腕等全身を効果的に鍛えることができます。

パーソナルトレーニングコース終了後、自分のペースで続けるお客様が多いです。

fis.lady’s江坂のグループHIITトレーニング

HIITトレーニング

毎週土曜日、日曜日の11時~ 1回30分1,000円(税込)で女性であればだれでも参加できるグループHIITトレーニングです。

参考動画↓

①HIITの説明 ②動きのレクチャー ③タイマーで測ってトレーニング開始

HIITは20秒全力で動いて10秒休むといったサーキットトレーニングをグループで行いますので、自分のペースでトレーニングを行うことができます。

限界まで追い込みたい方はいくらでも追い込むことができますし、そこそこで運動不足を解消したい方はマイペースに行うこともできます。

HIITは短時間で大幅な脂肪燃焼効果がありますので、普段お忙しくなかなか運動ができない方もぜひご参加ください!

※2名以上で開講!詳しくこちら

fis.lady’s江坂の親子トレーニング

毎週土曜日、日曜日の11時50分~ 1回30分1,000円(税込)でお母様とお子様(3~5歳、小学生)が参加できるクラスです。

昨今子供の運動不足が社会問題化してきており、子供なのにボールを投げれない、飛べない、しゃがめないなど、信じられないことが実際に起きています。

またそれに付随して、肩こり、腰痛、疲れなどに悩まされる子供も増えています。

しかし両親ともに忙しくなかなかお子さんと運動する機会も少ないと思います。

そんなお客様が気軽に参加できる都度払い制のクラスです。

fis.lady’s江坂の女性専用フィットネスジムについて

fis.lady’sの最大の特徴は、パーソナルトレーニングが受けられるだけでなく、一般のスポーツジムのようにフィットネスジムスペースを設けているところです。どちらも女性専用となっております。

女性専用のパーソナルトレーニングジムは全国にたくさんありますが、女性専用のフィットネスジムというのは、全国的に見てもほぼありません。

簡単なトレーニング器具がいくつか置いていてサーキットトレーニングをするようなところはありますが、本格的なトレーニングができるジムは見つけられませんでした。

大阪ではおそらく初だと思います。

こちらのページでは、fis.lady’sのフィットネスジムについてご紹介したいと思います。

fis.lady’s江坂のフィットネスジムはお客様の声から生まれた!

fis.lady's江坂の無料カウンセリングの写真

江坂にはfis.lady’sの他に、もう1店舗駅を挟んで反対側に男女兼用の fis.もございますが、そこで代表である私が担当していたお客様にこんなお声をいただきました。

「スポーツジムに通い始めたがバーベルやダンベルが置いてあるフリーウェイトエリアには女性がほとんどいなくて、ムキムキの男性が多くて入り辛い。人目も気になる。」

こちらのお客様は30代の女性でしたが、fis.のパーソナルトレーニングを受けながらトレーニングや食事管理を勉強して、併行して一般のスポーツジムにも通っているお客様でした。

江坂には24時間フィットネスやスポーツジムが5店ほどありかなり充実はしているのですが、すべて男女兼用のジムで、バーベルやダンベルなどの本格的なトレーニングできるスペースにはムキムキの男性が多く、女性が入り辛い雰囲気があるというのです。

たしかに私自身一般のスポーツジムに通っていてフリーウェイトスペースでトレーニングをしていると、時々女性が入ってくるのですがサッとトレーニングをしてそそくさと出ていくイメージがあります。

たしかに女性の立場に立ってみると、ほとんど男性がトレーニングしているエリアに女性が1人で入っていってトレーニングをすることは、熟練の方ならまだしも初心者の方にはなかなか勇気のいるものだと思います。

であれば女性だけしかいない女性専用のジムを作ってしまおう!ということで、fis.lady’sは生まれました。

女性だからこそ本格的なトレーニングができるトレーニング設備を!

fis.lady's江坂のジムスペースの写真

女性専用と聞くと、有酸素運動ができるマシンや、各部の筋トレができるマシンを想像しますが、fis.lady’sはバーベルやダンベルなどのフリーウェイト種目を中心に行えるトレーニング器具を置いています。

やはり本格的な身体作りをするためにはフリーウェイト種目は必要不可欠であり、マシンだけをやっていても効果が低いからです

fis.lady’sに置いてあるトレーニング器具は下記です。

  • パワーラック
  • スミスマシン
  • ラットプルダウンマシン
  • ケーブルマシン
  • レッグプレス/ハックスクワットマシン
  • インナー/アウターサイ(アダクション/アブダクション)
  • トレーニングベンチ
  • ダンベル(2kg~25kg)
  • ヘクスバー
  • TRX
  • ウォーターバッグ
  • バトルロープ
  • ケトルベル

 

fis.lady’sは小さなジムですので一般のスポーツジムのようになんでも豊富に揃えてあるとは言えませんが、女性のご要望を叶えるために必要な器具はすべて揃え、高品質なマシンを取り揃えてります。

特に脚のトレーニングができるマシンが充実しています。

フィットネスジムスペースがfis.のパーソナルトレーニング修了者のみとさせていただいているのは、バーベルやダンベルといった扱いが難しいものを中心に置いてあるため、お客様の安全性を考えてのことです。

ちなみにfis.lady’sには、ランニングマシンやバイクマシンなどの有酸素運動マシンは1台も置いてありません。

有酸素運動はやりすぎると筋肉を減らしてしまいますし、筋肉を減らさない程度の軽い有酸素運動であれば仕事の行き帰りに歩いてみたり、自転車に乗ってサイクリングをすれば十分だからです。

せっかくジムに行くのですから、トレーニング器具でしっかりと筋トレをした方が何倍も効率的で効果的です。

美しい身体作りに有酸素運動はやっても良いが必須ではありません。対して筋トレは必須です。

女性がでるところはでてしまるところはしまった美しい身体を実現するためには、男性よりもホルモン構成上筋肉がつきにくい女性こそウエイトでしっかりと筋肉を刺激してあげる必要があるのです。

fis.lady’s江坂は女性が美しくなれる小さなジムを目指しています!

伊藤トレーナーセッション画像

fis.lady’sは小さなジムです。パーソナルスペースとフィットネスジムスペースを合わせても100平米もありません。

しかし女性が集中してトレーニングができるような素晴らしい場所にしたいと考えています。

fis.lady’sを自分の身体と向き合う素晴らしい場所にしたいのです。 身体が変われば心が変わり、フィットネスによって人生がとても豊かになります。

小さなジムですので器具は譲り合いの精神でご利用いただくことになりますが、fis.lady’sの会員様全員にとって素敵な場所になるようさまざまな意見もいただきながら運営してきたと思います。